上班族需警惕：办公室十大健康威胁，至少五个在伸手可及的地方

小谷子发现，这几年上班族越来越关注自己的健康问题，不少上班族感受到了办公室工作有可能，或者已经对自己的健康产生了各种影响。确实，小小的办公室里面，有着诸多对健康不利的因素，小到办公用品，大到空气质量，“危险”无处不在。今天小谷子就为大家详细的盘点一下办公室里面的十大健康杀手，上班族一定要仔细阅读并采取行动哦~

久坐。这一点自不必多说，也是导致办公室健康问题的元凶之一。久坐对人的身体影响很大，小到全身酸痛，大到导致意外，英年早逝。更让人“绝望”的是，就算定期锻炼，长时间的久坐也很容易导致肌肉和骨骼方面的疾病以及糖尿病，心脏病，肥胖等。小谷子给出的建议是每一个小时就要起身休息，活动一下，眺望一下窗外的景色。

空气问题。办公室中的各种设备会产生很多有害气体和化学物质，比如空调里会有很多的污染物，另外卫生条件较差的办公楼里会有各种有毒颗粒和有害细菌。经常通风是解决这个问题的一个比较好的方式。

办公室里的影帝影后。打印机复印机也能对健康产生威胁？是的，而且危害还不小。如果复印机的过滤器没有坚持更换的话，它会产生致命的臭氧，及时数量很少也有可能导致胸部的疼痛，发炎。打印机中的增色颗粒会进入到肺和血液里，引起相关脏器的其他疾病。解决这一点问题的方式是做好相关设备的养护更换，并且经常通风。

工作时长超过10小时。这一点也很好理解，没有充足的休息时间，持续性的高强度工作是健康的最大杀手，但遗憾的是，我们确实也在新闻中见过太多因为疯狂加班而英年早逝的鲜活生命了。据欧洲的一项研究发现，如果你每天工作的时间超过了11小时，那么患心脏病，心绞痛等心血管疾病的概率要高出六成，请保重身体，避免长时间的高强度工作。

盯着电脑屏幕时间太长，对眼睛的危害是很大的。长时间盯着电脑会造成紧张情绪，从而有损视力，也有可能引起头痛和偏头痛。解决的办法同样是工作一个小时休息一会儿。

在你的身边，其实还隐藏了一个巨大的健康隐患，一个90%上班族都没有注意过的，巨大的细菌滋生场所，那就是键盘！！经研究发现，键盘上的细菌比浴室里多了五倍，最臭名昭著的细菌当属大肠杆菌，会引起食物中毒，另外比较有代表性的还有葡萄球菌，也容易导致多种传染病。所以键盘一定要定期清洁，而且要深度清洁，并不是擦一擦表面的浮灰就可以!

打字太多会引起腕管综合征，严重的话容易影响到整个手臂，甚至导致永久性神经劳损和肌肉萎缩，如果你的工作性质决定了必须要多打字，可以考虑购买更加符合人体工程学的键盘，甚至寻求一些其他的文字输入方式。

垃圾食品吃太多。上班族工作压力大，所以会导致很多小伙伴时不时的出去美餐一顿，选择的食物也是以重油，重辣，重盐为主。其实即便只是偶尔吃一次，对健康也会造成一定的危害，比起正常的食物，“垃圾食品”所含的卡路里要多出好几倍，另外，大量的氧化脂肪也加重了心脏疾病的风险。关于这一点，还是建议大家尽可能的自律，或者选择一些相对健康的美食。

截止日期紧迫。很多上班族深受“deadline”困扰，而长此以往会让人精疲力竭，影响反应，学习以及记忆的大脑功能。放平心态，尽可能区分工作与生活，不让工作上的压力蔓延到生活的各个角落。

无聊。最后一条是不是不太好理解。其实，“无聊”是会缩短你的寿命的。根据著名大学UCL的研究，如果你抱怨工作无聊，甚至是对工作感到厌恶的人更容易患心脏病，中风，甚至英年早逝，也会让你在职场发生意外事故的可能性更高。

你还知道哪些影响健康的办公室习惯吗？